PARE: Na irritação perceba seu desconforto e necessidade.

RESPIRE: Perceba e acolha a necessidade do outro.

ESCOLHA: Comunique sua necessidade e como se sente. Peça colaboração e considere a necessidade do outro.

Olá, amores! Tudo bem por ai?

Quando agimos na raiva certamente agrediremos as pessoas que mais amamos. Nosso grande desafio é frearmos a nossa primeira resposta e localizarmos a necessidade que temos para então comunicá-la de uma forma melhor para o outro.

Sentimos raiva, porque estamos frustrados, estamos frustrados porque temos um coração centralizado que espera que tudo seja do jeito que gostaríamos. Descentralizar nosso coração, percebermos que o mundo não segue nosso script é parte importante para conseguirmos conviver e construir com o próximo o espaço de consideração.

Você tem conseguido frear a sua primeira resposta? Quando não consegue, tem conseguido pedir perdão pela sua parte e dizer de uma forma melhor o que precisa? Me conta.

Com amor, Dani

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